Merhaba Güzel İnsan,
Bugünkü videomuzda su şişeleri ile kol antremanı yapıyoruz. Sen de kol sarkmalarını önlemek, daha sıkı ve fit kollara kavuşmak ve evde spor yapmak istiyorsan bu videomuzu kaçırmamalısın. Üstelik videomuz boyunca oturduğun yerden kalkman da gerekmeyecek !!!
Tüm hareketleri evde dumbell ınla, ya da bir çift plastik su şişesi ile yapabilirsin. Su şişesi sana hafif geldiyse daha büyüğünü kullanabilirsin. Antrenmanımız spora yeni başlayanlar dahil her seviye için uygundur.
Hareketlerin arasında kısa dinlenmeler vardır. Bu hareketler kol sarkmalarını engeller, hayalindeki sıkı kollara kavuşmana yardımcı olur.
Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy
