Evde Spor Zamanı ( Tüm Vücut Kalça Ve Karın Ağırlıklı)

Hemen başlamak isteyenler 3. dakikaya alabilirler. Lütfen zorlandığınızda pes etmek yerine kolay versiyonunu yapın ve egzersize devam edin. Yağlarınızı yakacak tüm vücudunuzu çalıştıracak sağlam bir antrenman oldu, kolay gelsin.