Video: En Etkili Basen ve Kalça Eritme Hareketleri
Merhaba 😊 Bugünkü videomuzda hayalimizdeki dik ve yuvarlak kalçalara ulaşmak için basit ve etkili kalça eritme hareketleri gerçekleştireceğiz. Basen bölgesi özellikle kadınların fazlaca şikayetçi oldukları bir bölge. Bugünkü antrenmanımızda hem basen bölgesini sıkılaştıracak ve hem de hayalimizdeki şekilli, dik ve yuvarlak kalçalara bir adım daha yaklaşmış olacağız. Kalça ve Basen Eritme Hareketleri sadece 6 dakika sürüyor. Siz de bu egzersizleri evinizde ekipmansız gerçekleştirebilirsiniz. Antrenmanımız süre olarak kısa olduğu gibi, aynı zamanda spora yeni başlayanlar dahil her seviyeye uygundur. Bu antrenmanı herkesin yapabilmesi için özellikle kolay hazırlamaya çalıştım. Ama bu elbetteki antrenmanın etkili olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Düzenli tekrarladığınız sürece kalçanızdaki değişimi göreceksiniz. Antrenmanımız 6 kalça hareketinden oluşmaktadır. Birinci hareket Curtsy Lunge hareketidir. Bu hareket sadece kalça sıkılaştırmakla kalmaz aynı zamanda alt vücudunuzu da çalıştırır ve kuvvetlendirir. Diğer hareketler izole kalça egzersizleridir ve kalça bölgenizi her yönden etkili bir şekilde çalıştırırlar. Kalça ve Basen Eritme videomuzu beğendiyseniz lütfen like'lamayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri açabilirsiniz. İlginiz için teşekkürler. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...

En Etkili Basen ve Kalça Eritme Hareketleri

Fitness Partnerim

Fitness Partnerim

23 Video | 5 Takipçi
 
Merhaba 😊 Bugünkü videomuzda hayalimizdeki dik ve yuvarlak kalçalara ulaşmak için basit ve etkili kalça eritme hareketleri gerçekleştireceğiz. Basen bölgesi özellikle kadınların fazlaca şikayetçi oldukları bir bölge. Bugünkü antrenmanımızda hem basen bölgesini sıkılaştıracak ve hem de hayalimizdeki şekilli, dik ve yuvarlak kalçalara bir adım daha yaklaşmış olacağız. Kalça ve Basen Eritme Hareketleri sadece 6 dakika sürüyor. Siz de bu egzersizleri evinizde ekipmansız gerçekleştirebilirsiniz. Antrenmanımız süre olarak kısa olduğu gibi, aynı zamanda spora yeni başlayanlar dahil her seviyeye uygundur. Bu antrenmanı herkesin yapabilmesi için özellikle kolay hazırlamaya çalıştım. Ama bu elbetteki antrenmanın etkili olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Düzenli tekrarladığınız sürece kalçanızdaki değişimi göreceksiniz. Antrenmanımız 6 kalça hareketinden oluşmaktadır. Birinci hareket Curtsy Lunge hareketidir. Bu hareket sadece kalça sıkılaştırmakla kalmaz aynı zamanda alt vücudunuzu da çalıştırır ve kuvvetlendirir. Diğer hareketler izole kalça egzersizleridir ve kalça bölgenizi her yönden etkili bir şekilde çalıştırırlar. Kalça ve Basen Eritme videomuzu beğendiyseniz lütfen like'lamayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri açabilirsiniz. İlginiz için teşekkürler. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...

YORUMLAR

Profile

ÖNERİLEN KANALLAR

Fitness Partnerim
Fitness Partnerim
Dr. Murat Aksoy
Dr. Murat Aksoy
Doktor Ne Diyor?
Doktor Ne Diyor?