Bugünkü videomuzun konusu " doğru plank nasıl yapılır ? "
Plank hareketi karın ve bel başta olmak üzere tüm vücudumuzu etkili bir şekilde çalıştırır. Ancak hareket sırasında yapılan bazı hatalar ve form bozuklukları sebebiyle bir çok insan bu egzersizden yeterli verimi alamamaktadır.
Bu videomuzda size plank hareketinin nasıl yapıldığını uygulamalı olarak göstermeye çalışacağız.
Daha ince bir bele, daha sıkı karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız bence bu egzersize bir şans vermelisiniz !
