Haftanın hareketi bölümünde her hafta bir egzersizin doğru yapılışını inceliyoruz. Bu haftanın hareketi kalça ve bacaklar için en temel hareketlerden biri olan lunge . Daha sıkı bacaklar ve yuvarlak kalçalar için siz de bu hareketi antremanınızın bir parçası haline getirmelisiniz.
Peki doğru Lunge Nasıl Yapılır? Bu videomuzda lunge hareketinde doğru form un nasıl korunacağını sizin için anlatmaya çalıştık. Spora yeni başlayanlar dahil herkes bu hareketi gerçekleştirebilir. Lunge ın kalça estetiği konusunda en verimli hareketlerden biri olduğunu unutmayın.
Videomuzda "stationary lunge" varyasyonunu anlattık. Elbette lunge ın daha zor başka varyasyonları da var ve bunları ilerleyen haftalarda inceleyeceğiz.
" Doğru Lunge Nasıl Yapılır ? Haftanın Hareketi" videomuzu ve diğer videolarımızı beğenirseniz lütfen like lamayı ve kanalımıza abone olamayı unutmayın...
Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy
